ভাজা সিউইডের স্বাস্থ্য উপকারিতা

নরি ​​সিউইডকে আসলে একটি উদ্ভিজ্জ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, এটি একটি সমুদ্রের উদ্ভিজ্জ। আমরা কেউ কেউ এর আগে সামুদ্রিক সাগরের স্বাদ গ্রহণ নাও করতে পারি তবে জাপানিরা বহু শতাব্দী ধরে এই সুপার খাবার খাচ্ছেন। তারা নোরিকে দীর্ঘায়ু খাবার হিসাবে প্রশংসা করে।

বেশ চিত্তাকর্ষক পুষ্টিকর প্রোফাইল সহ, ভাজা সামুদ্রিক শৌখিন খাওয়ার কিছু সুবিধা:

1. আয়োডিন উচ্চ

ভাজা সামুদ্রিক শৈবাল (বা এই বিষয়ে কোনও ধরণের সামুদ্রিক শৈবাল) আয়োডিনের সমৃদ্ধ উত্স। আয়োডিন একটি খনিজ যা আপনার বিপাকের জন্য প্রয়োজনীয় এবং আপনার থাইরয়েড গ্রন্থিটি যেভাবে হওয়া উচিত সেভাবে কাজ করতে সহায়তা করে। নোরির একটি শীটে আয়োডিনের প্রতিদিনের প্রস্তাবিত খাওয়ার প্রায় অর্ধেক অংশ থাকে।

2. ভিটামিন বি 12 এর উত্স

ভিটামিন বি 12 মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপকে সমর্থন করে এবং লোহিত রক্তকণিকা গঠনে সহায়তা করে। নুরিতে প্রতি 1.2 শীটে 12 মিলিগ্রাম ভিটামিন বি 1 রয়েছে।

৩.পটাশিয়াম বেশি High

পটাসিয়াম এমন একটি খনিজ যা আপনার রক্তচাপকে হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং আপনার স্ট্রোক এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। নুরিতে প্রতি 50 শীটে 1 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম থাকে।

৪. প্রোটিন এবং ফাইবার ধারণ করে

পরিমাণগুলি অত্যধিক উচ্চ না হলেও, ভাজা সমুদ্রের ওয়েডগুলিতে আসলে প্রোটিন এবং ফাইবার থাকে।

৫. ক্যালোরি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম

ভাজা সামুদ্রিক উইন্ডোতে মাত্র 5 ক্যালোরিযুক্ত একটি শীটযুক্ত ক্যালোরিগুলি অবিশ্বাস্যভাবে কম। নুরিতে ফ্যাটগুলির পরিমাণ প্রায় নগণ্য।

এটি উল্লেখযোগ্য যে ভাজা সামুদ্রিক শিউড চিপস ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং ভিটামিন সি এর খুব ভাল উত্স are

ন্যান্টং চিতসুরু ফুডস কোং, লিমিটেড 20 বছরেরও বেশি সময় ধরে রোস্ট করা সামুদ্রিক শৈবালকে উত্সর্গীকৃত, আমরা আপনার সেরা পছন্দ!