Qovurulmuş dəniz yosununun sağlamlığa faydaları

Nori dəniz yosunu, əslində bir tərəvəz, bir dəniz bitki kimi təsnif edilir. Bəzilərimiz əvvəllər yosun dadmamış ola bilər, amma yaponlar bu əsrlər boyu bu super yeməyi yeyirlər. Onlar norini uzunömürlülük yeməyi kimi qiymətləndirirlər.

Olduqca təsir edici bir qidalandırıcı profil ilə, qovrulmuş dəniz yosunu yeyməyin faydaları var:

1. Yodun miqdarı yüksəkdir

Qovurulmuş dəniz yosunu (və ya bu məsələ üçün hər növ dəniz yosunu) zəngin yod mənbəyidir. Yod maddələr mübadiləniz üçün zəruri olan və tiroid bezinizin olduğu şəkildə işləməsinə kömək edən bir mineraldır. Bir nori vərəqində gündəlik tövsiyə olunan yodun qəbulunun yarısı olur.

2. B12 vitamini mənbəyi

B12 vitamini beynin və sinir sisteminin normal fəaliyyətini dəstəkləyir və qırmızı qan hüceyrələrinin əmələ gəlməsinə kömək edir. Nori, 1.2 vərəqə üçün 12 mq vitamin B1 ehtiva edir.

3. Kaliumda yüksəkdir

Kalium qan təzyiqinizi azaltmağa kömək edən və vuruş və ürək xəstəlikləri riskini azaltan bir mineraldır. Nori 50 vərəqə 1 mq kalium ehtiva edir.

4. Tərkibində protein və lif var

Məbləğlər çox yüksək olmasa da, qovrulmuş dəniz yosununun tərkibində protein və lif var.

5. Kalori az və doymuş yağ

Qovurulmuş dəniz yosunu yalnız 5 kalori ehtiva edən bir vərəqə ilə kalorilərdə olduqca azdır. Noridəki yağ miqdarı demək olar ki, əhəmiyyətsizdir.

Qovurulmuş dəniz yosunu çipslərinin də kalsium, maqnezium, fosfor və C vitamini çox yaxşı bir mənbəyidir.

Nantong Chitsuru Foods Co, Ltd, 20 ildən çox müddətə qovrulmuş dəniz yosunu həsr olunmuş, biz sizin ən yaxşı seçiminizik!