طرق سهلة لإضافة الأعشاب البحرية إلى نظامك الغذائي

لست مضطرًا إلى إصلاح ثلاجتك لدمج الأعشاب البحرية في نظامك الغذائي الصحي. استخدم بعض النصائح البسيطة لبدء استخدامه في الوجبات التي تفضلها بالفعل:

في السلطات. يمكن أن تؤكل الأعشاب البحرية في سلطات بسيطة باستخدام نوعي عشب البحر والواكامي المخلوط مع زيت السمسم والبذور ، وكذلك الزنجبيل المبشور. يمكنك أيضًا إضافة بعض الخيار والطماطم المقطعة إلى شرائح رفيعة إذا كنت ترغب في ذلك.

في سموثي وشوربات. يمكنك إضافة الأعشاب البحرية التي تحتوي على نسبة أعلى من البروتين ، مثل السبيرولينا المجففة ، إلى العصائر أو حساء المعكرونة.

في الإفطار. فقط استخدمه كما لو كنت تستخدم السبانخ في العجة. جرب مزجه مع بعض فطر شيتاكي وبراعم الخيزران